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2017/10/23 00:20 |
たんぱく質をどうとるか

ダイエットしたいけどね。リバウンドも嫌だし。いい方法はないかな。たんぱく質はダイエット中には、必要不可欠な栄養素なんだよね。たんぱく質はアミノ酸がなんと20種類以上つながってできているようだ。たんぱく質の中の8種類は「必須アミノ酸」と呼ばれている。たんぱく質は、体内で脂肪となることが少ないらしいが、ほんとかな。1日に体重1キロあたり1から1.3グラムのたんぱく質が必要らしい、では私はどれくらい必要なのかな。動物性たんぱく質は大豆や大豆からできた食品などに含まれている植物性たんぱく質よりも、良質で栄養価が高いといわれている。私たち人間にとって、たんぱく質は内臓、筋肉、血液、骨と同じくらい大切なものなのです。でも摂り過ぎはよくないね。カロリーを摂り過ぎてしまったり、血中コレステロールを高めてしまったりしては、不健康になってしまうしね。【仕事メモ】子供 保険 子供 保険 比較 子供 保険 ランキング 学資 保険 子供 保険

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2008/11/22 21:26 | 保険

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